co wtedy

a kiedy miałeś lecieć? bo tak samo jak z tym lotem jak no loty beda odwołane co watpie ze do konca maja tak bedzie ale jkaby byl to wtedy przebukuja za free, a tak to musze dopłacic około 190zł za przebukowanie plus to co by ewentualnie wyszło wiecej za lot w innym terminie

jak loty bedą nie odwołane to nie możesz chyba ze odwołaja loty to wtedy mozesz się starac z tego co wiem, siostra z rodzina ma 3 czerwca leciec do Grecji na wczasy i tak im to przedtsawili, ewentualnie jak zrezyygnuja do 45 dni przed wylotem to straca tylko 7% całosci moga np przebukować na wrzesień ale wtedy całe wczasy za 4 osoby wychodza [...]

[...] Polsce się odbywają?, widziałem, że na Litwie są takie kluby i wygląda to bardzo fajnie, co do Shuai jiao mogliby robić zawody otwarte dla przedstawicieli innych stylów wtedy znaleźliby się zawodnicy , gdzieś czytałem ,że jest kilka stylów Shuai jiao wiesz coś na ten temat? bardzo się różnią między sobą? Zmieniony przez - songo2010 w dniu [...]

[...] Polsce się odbywają?, widziałem, że na Litwie są takie kluby i wygląda to bardzo fajnie, co do Shuai jiao mogliby robić zawody otwarte dla przedstawicieli innych stylów wtedy znaleźliby się zawodnicy , gdzieś czytałem ,że jest kilka stylów Shuai jiao wiesz coś na ten temat? bardzo się różnią między sobą? Zmieniony przez - songo2010 w dniu [...]

wtedy szło do tego 250 testa 200 deki 200 trenu e i 200 mastera e co 2 dni 5 jm hgh 1.5 novo to się uzbierało A czemu gh co 2 dni? gh i novo szło co dziennie

wtedy szło do tego 250 testa 200 deki 200 trenu e i 200 mastera e co 2 dni 5 jm hgh 1.5 novo to się uzbierało A czemu gh co 2 dni?

wtedy szło do tego 250 testa 200 deki 200 trenu e i 200 mastera e co 2 dni 5 jm hgh 1.5 novo to się uzbierało

[...] na myśli ustawienie blisko pionu czy blisko poziomu? Robilem blisko pionu i słaby jestem jak barszcz. Może wykorzystajmy tę przerwę i zróbmy priorytet na barki? Chociaż wtedy pewnie rozwalę sobię bark i tyle będzie z treningów więc może lepiej nie;-) 4*8*60 - miało być 4*8*80 Drążek podciąganie 2* - to drugie to takie pseudo podciągnięcie [...]

witaj. w przypadku wykonywania podciagania, gdy drazek jest niecko w pierwszej kolejnosci skupic sie powinienes nad tym, aby odpowiendio czuc prace miesni najszerszych grzbietu. Jezeli opcja podciagania na drazku z nogami przed sobą, gdzie utrzymujesz mase konczyn za pomoca zginaczy, jak i miesni brzucha, daje ci mozliwosc dobrego przetrenowania [...]

[...] też rusza regularnie w górę więc siła rzeczy coś się tam zamgli ale podobnie jak reszta wyżej, jest dalej mega dobry bf. Robisz to zresztą aby docelowo kiedyś stanąć na scenie i wtedy ma być wszystko widać, a nie na fotkach w dzienniku co tydzień. Zatem rice ruleeez i jedziesz :) Dokładnie, forma ma być na scenie a teraz pora dorzucać kg :)

[...] ww i z 5g białka. Choć byś zjadał pół kilo chleba w jednym posiłku nie zamkniesz ww i białek. Zacznij jeść z głową i częściej i staraj się nie podjadac miedzy posiłkami bo wtedy bedziesz już pełny przed kolejnym daj czasu aby to się strawiło i wtedy bedziesz czerpał przyjemnoac z kolejnego posiłku. Ja miałem tak że jadlem co 2,3h i żołądek sam [...]

[...] o wyciskania na klatę i wyciskania na barki. Chciałbym jednego dnia robić jedno a drugiego drugie. Chodzi o to żeby klatę robić co drugi dzień, ale barki też robić co drugi dzień. Jednocześnie chcę robić największym ciężarem (taki bardziej siłowy trening). I nie chcę łączyć pleców z barkami bo wtedy też trochę mniej potrafię wycisnąć na barki.

[...] już powoduje po pewnym czasie, że schodzi ten efekt wow. Waga też rusza regularnie w górę więc siła rzeczy coś się tam zamgli ale podobnie jak reszta wyżej, jest dalej mega dobry bf. Robisz to zresztą aby docelowo kiedyś stanąć na scenie i wtedy ma być wszystko widać, a nie na fotkach w dzienniku co tydzień. Zatem rice ruleeez i jedziesz :)

[...] Polsce się odbywają?, widziałem, że na Litwie są takie kluby i wygląda to bardzo fajnie, co do Shuai jiao mogliby robić zawody otwarte dla przedstawicieli innych stylów wtedy znaleźliby się zawodnicy , gdzieś czytałem ,że jest kilka stylów Shuai jiao wiesz coś na ten temat? bardzo się różnią między sobą? Zmieniony przez - songo2010 w dniu [...]

Obecna epidemia SARS 2, mimo iż nie przynosi "znacznych" ofiar (w porównaniu do wielu innych chorób) spowodowała, iż zamknięte są kluby, siłownie i inne miejsca, gdzie można poćwiczyć. Tak naprawdę większość ludzi, którzy utrzymują niski poziom tkanki tłuszczowej i nie mają różnorakich zespołów, chorób, ograniczy konsumpcję pokarmu automatycznie. [...]

[...] Wrzuć tam ankietę działu, opisz cele które byś chciała zrealizować - bo nawet w treningu domowym jakiś cel trzeba mieć. Do tego napisz dokładnie jaki masz sprzęt. Będzie mi wtedy łatwiej przy pomaganiu z nowym, domowym planem. Dobrze :) Prawdopodobnie uda mi się zdobyć sztangę i jakieś sensowne obciążenie do niej - jak będę wiedzieć na 100% to [...]

[...] o Hung gar, czy Chow gar, to jak i z innymi tradycyjnymi systemami, jeśli ktoś lubi, to ćwiczy. Sanda jest u nas ćwiczona często przy okazji tradycyjnego stylu. Oczywiście wtedy nie ma możliwości osiągnięcia w sandzie takiego poziomu, jaki jest możliwy, gdy ćwiczy się w dobrym klubie na to nastawionym, tak jak to się dzieje w Chinach.

[...] napełnia krwią. Ale "główka" już nie. Bardzo sztucznie to wygląda i się odczuwa - tak jakby na siłę ci miał stać ale nie do końca. Pewnie dobre dla totalnego impotenta ale tak rekreacyjnie dla nas to lepiej Viagre czy Cialis wtedy grucha cała spompowana :) Ale znaczy to co? Że jak ci stoi? Chwieje się w lewo czy prawo? %-) Żarcik sytuacyjny.

[...] nie wiesz ile zjadasz kalori w ciagu dnia, nie da sie odp czy jest to duzo, czy jest to malo, czy srednio;-) musisz wyliczyc kalorie w ciagu dnia i dodac do tego odzywke co da ci wynik pokrywajacy sie z Twoim dobowym zapotrzebowaniem lub tez nie, wtedy uzyskas zodp na pytanie czy jeszcze dodac tego odzywki czy nie, czy jest to ilosc wystarczajaca

Czyli wtedy patrzę na podaż kaloryczna całego tygodnia ?Czyli np jak się teraz dowiedziałem że cały czas jadłem zbyt mała ilość kalorii czyli 2k gdzie zapotrzebowanie wynosi 2,5k to wtedy deficyt mam na tydzień 3,5k tak to rozumiec?W sensie mógłbym np zrobić na koniec tygodnia taki cheat meal z 3500kcal i nie tyjąc?W sensie wiadomo nie jestem z [...]